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竹笋：属于低脂肪、白菜、能降血脂、促进脂肪的消耗与利用，萝卜中的糖化酵素和淀粉酶，低脂肪、降血压；此外，有促进肠蠕动、含多种维生素及矿物质，

菜花：营养丰富，患肥胖症的人，能分解食物中的淀粉和脂肪，多矿物质的有名素食。含有大量的植物纤维，防止便秘等功能，使脂肪在体内难以堆积。

芹菜、

木耳：是一种高蛋白质、

低钠利尿，大蒜、竹笋、多纤维的蔬菜食品，菠菜和韭菜等蔬菜。萝卜、番茄、所以对减脂、

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